Красивые и здоровые волосы у представительниц прекрасного пола — предмет обожания любого мужчины. Поэтому неудивительно желание любой женщины отрастить шикарную копну волос. И если кому-то хорошие волосы даны от природы, другим приходится прикладывать немало усилий, чтобы их прическа выглядела действительно привлекательно. Волосы нуждаются в постоянной подпитке: в жирах, углеводах белках и, конечно, витаминах. Одним из таких витаминов является биотин: для волос, для их здоровья, красоты и густоты он просто необходим.
Что такое биотин?
Он относится к витаминам группы В, точнее — витамин В7, известен также под названием витамина Н. Биотин представляет собой витаминоподобное вещество, сложную серосодержащую органическую кислоту. Он содержится в массе продуктов, например, рисе, овсянке, сое, проросшей пшенице, орехах, грибах, яйцах, почках, печени, курином и говяжьем мясе, рыбе, томатах, картофеле, шпинате и многих других. Попадает в организм, в основном, с пищей, однако также вырабатывается и кишечными бактериями. Витамин Н устойчив к повышенным температурам, однако при длительной термообработке продуктов разрушается.
Воздействие биотина на наш организм
Витамин В7 является важным элементом, участвующим в росте волос. Кроме того, он необходим для здоровья ногтей, кожи, внутренних органов, нормального протекания множества физиологических процессов.
Полезные функции биотина:
- положительно влияет на внешний вид кожи, ногтей и волос, благодаря чему имеет еще одно название — витамин красоты;
- предотвращает себорею, снижает активность сальных желез;
- участвует в синтезе и переработке организмом углеводов, жиров и аминокислот;
- участвует в метаболизме глюкозы, регулирует ее уровень в крови;
- играет важную роль в образовании гемоглобина;
- улучшает самочувствие, повышает активность и настроение.
Какова же польза биотина для волос?
Для нормального функционирования волосяных луковиц, а значит — для роста волос необходимо довольно много кислорода, который поставляется к своему «месту назначения» эритроцитами. Красные же кровяные тельца не могут вырабатываться без участия в этом процессе биотина.
Для роста волос и поддержания их важнейших функций путем поставки энергии необходимо большое количество глюкозы, в которую перерабатываются употребляемые в пищу углеводы. Витамин В7 играет в этом процессе, а также в поддержании уровня глюкозы в крови в пределах нормы неоценимую роль. Он является стимулятором работы инсулина по поставке глюкозы к органам и регулировки ее уровня в крови.
Белок кератин является основной составляющей частью волос. Он защищает их от вредных воздействий окружающей среды и обеспечивает их эластичность. Ежедневно наш организм производит тысячи клеток кератина, и этот процесс невозможен без участия витамина Н.
В этом и многом другом заключаются полезные свойства биотина для роста волос.
Применение биотина в профилактических и лечебных целях
Здоровый организм способен самостоятельно вырабатывать витамин красоты. Однако количество синтезируемого кишечником биотина ничтожно мало, поэтому основную массу полезного вещества мы получаем с пищей.
Критическая нехватка витамина может наблюдаться лишь в отдельных случаях, например, при длительном неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, который препятствует всасыванию биотина в кровь, дисбактериозе кишечника, вызванном приемом антибиотиками, диетами или парентеральным питанием. При этом больным назначают лекарственные формы биотина, обычно, в виде таблеток или капсул.
В профилактических и лечебных целях препараты биотина назначают при заболеваниях кожи, ногтей и волос. В частности для волос биотин применяют при сухости или, наоборот, повышенной жирности, ломкости, слабости и раннем проявлении седины.
Суточная дозировка «аптечного» биотина на начальном этапе профилактического приема для взрослого человека составляет 1 мг, обычно — это одна капсула или таблетка в день, далее дозировка препаратов снижается примерно до 0,3 мг в день.
«Натуральный» биотин для роста волос
Таблетки таблетками, но давно известно, что организмом лучше всего усваиваются натуральные формы веществ, например, те, что содержатся в пищевых продуктах. Поэтому лучше всего восполнять запасы витамина красоты, употребляя в пищу полезные и натуральные богатые им продукты.
Кроме того, для волос полезны и непосредственные воздействия витамина Н на кожу головы. Для этого можно готовить маски и шампуни из различных пищевых продуктов.
По содержанию биотина темное натуральное пиво может дать фору практически любым другим известным и доступным продуктам. Именно его и удобно использовать в качестве основного составляющего для витаминного домашнего шампуня. Для его приготовления нужно взять стакан пива и две чайные ложки масла жожоба. Смесь наносят на волосы и кожу головы примерно на 15 минут и смывают теплой водой. При использовании этого простого средства в течение месяца в комплексе с приемом витамина В7 внутрь волосы перестают расслаиваться и выпадать, обретают силу и красоту.
Готовые косметические средства с биотином
Помимо приема витамина и использования пивного шампуня можно также воспользоваться готовыми средствами по уходу за волосами, в состав которых входит биотин. Это и всевозможные шампуни, и маски, и бальзамы для волос от известных производителей, которые сегодня можно приобрести во многих супермаркетах и аптеках.
Регулярная подпитка всего организма и волосяных луковиц в частности биотином поможет восстановить эластичность волос, придать им красоту и блеск, избавиться от перхоти и секущихся кончиков и значительно ускорить рост волос.
Видео по теме:
Здравствуйте. Скажите пожалуйста,то что выложено в видео ролике можно приобрести на Украине?
в интернет-магазинах есть. В Киеве точно.
Биотин бывает в таблетках, капсулах, в гелевых подушечках и жидкий.
Все эти виды в дозировке от 2500 до 10 000 мкг можно посмотреть здесь.
Как показывает практика, меньшая дозировка не так эффективна.
Были проблемы с волосами, пила биотин Свансон 5000. Волосы действительно стали гуще и стал быстрее расти. Очень был заметен эффект на ногтях.
Клетки кератина???? Я валяюсь)))) ахахаха
В Украине продаётся препарат Деакура, немецкого производства. Отличное средство, я пью две недели и заметила не без удивления, что мой волосопад значительно сократился. Ногти тоже крепкие и светлые, выглядят здоровыми, как после моря. советую, и стоимость радует
Скажите пожалуйста где можно приобрести эти препараты? и где найти электронный адрес автора видеоролика?
Спасибо за ответ.
на сайте iherb.com
Пила биотин Свансон 5000. Биотин действительно очень помог. Стоял выбор заказа в iherb.ru, но не смотря на то, что там дешевле, был печальный опыт работы с этим магазином. В итоге заказывал в интернет магазине .
Действительно , все есть на сайте
И они отправляют все товары и в Украину, и в Россию.
Мне, например, заказ шел около месяца, кому-то меньше времени.
Намного дешевле, чем покупать в наших аптеках!
На Украине попробовала биотин (Деакура называется, продается почти в любой аптеке, много где его там видела), очень понравился, не буду расписывать весь мой восторг, скажу только, что волосы теперь имею почти до попы, а раньше не могла отрастить даже ниже плеч из-за многих факторов. Захотелось еще после того, как пропила первую упаковку, но друзья с Украины привозить отказались, побоялись таможни, начала искать в инете, на айхерб, конечно, забрела, выбор там большой и цены приятные, вот только мне заказ пришел через 2,5 месяца и то не полностью =((( Не знаю, кто уж в этом виноват, почта или сам сайт, или я такая невезучая. Но теперь заказываю в специализированном интернет-магазине у нас в Питере, предпочитаю марку Swanson, там и шампунь такой марки есть, тоже обожаю его, волосы блестят, как зеркало. Повторяю курс по баночке раз в 4-6 месяцев.
подскажите пожалуйста как называется интернет-магазин в Питер.
Я покупала на , мне и консультанты там понравились, на любые вопросы отвечают и очень информативно =). Но я видела и в иностранных интернет-магазинах его, он там вроде подешевле получается, но ОЧЕНЬ уж долго приходится ждать =(
Я покупала биотин на iHerb.com. Качество отличное. Если кому нужен — вот код на скидочку 5$ если заказ до 40$ и на 10$ если заказ свыше 40$ MZG787 . Кому пригодится буду очень рада.
Прошлой осенью стали выпадать волосы, потускнели. Одним словом на голове мочалка — очень расстраивалась. Подруга посоветовала биотин. Решила остановиться на высокой дозировке биотин Пуританс Прайд 10000. Первые результаты отметила для себя чуть более месяца, а конечным результатом была приятно удивлена — волосы восстановились, даже стали ещё гуще, ускорился рост, ногти стали крепче, ровнее, также ускорился рост. Побочных эффектов не обнаружила.
Одним словом — советую поробовать. Насколько читала по отзывам по биотину, он не обязательно всем должен помочь (всё зависет от причины проблемы), хотя эффект (на ногтях или волосах) замечают все — я тому живой пример)))
Начиталась ваших комментов и решила попробовать, и знаете — супер, работает, я очень довольна. Все мои проблемы решились в первый же месяц приема. Пила биотин фирмы Swanson дозировка 5мг, осень крутой и полезный состав. Обожаю его =)))
Всем здравствуйте! Так интересно! Очень хвалят Биотин,пишут — нет побочных эффектов.А я нашла : препарат вызывает моче-половые дрожжевые инфекции и сильное акне по всему телу.
Пффф… Мочеполовые инфекции??? От витамина???? Вы сами то читаете, что пишете? У моче-половых инфекций вообще иная природа возникновения, но тут уж прямая дорога в кожвен, извините… А акне вызывает точно не биотин, а что-то другое в составе конкретного «препарата», возможно, это такая форма аллергии на какой-то компонент. Биотин не вызывает акне, он может только его подлечить.
а на руках тоже будет расти гуще ? ахаха и везде тоже?)))
Начиталась туту комментов, тоже решила купить…. И как же я рада, что все-таки решилась! Правда я пила не просто биотин, а комплекс «Формула здоровых волос Puritan’s Pride», так и помимо биотина много всякого такого, что очень хорошо на волосы влияет. Результат: свои волосы, свои ресницы и свои ногти на торжественном событии в семье, и ничего наращивать больше не надо. Очень довольно, буду регулярно теперь его пить, курсами. Изменения в лучшую сторону по всем фронтам просто очевидны, да и по поводу бодрости могу сказать, что тоже правда =)
Я хачу заказат таблета биотин
Покупала себе шампунь с биотином. Очень хороший продукт. Почему-то для меня лучше использовать шампунь или бальзам, чем глотать таблетки. Страшновато мне ка-то. Не знаю..
В общем шампунем очень довольна. Волос действительно стал более живым, перестал так выпадать. А то прям хоть шарф вяжи))
Шампунь с комплексом биотина Авалон Органикс — органический шампунь производства США.
Тоже только начала пить,не знаю надеюсь поможет.а то волосы ужасно падают.
очень хочется вам написать задать несколько вопросов важных для меня , но не нашла вашей почты. С уважением Любовь
через сколько время помогает биотин
после приема биотина поднимается довление , а так хотелось длинние волосы((((